Denne podcast handler om åndedrættet og hvornår og hvordan at meditation og yoga er godt for forebyggelse og behandling af stress. #
Noget af det der er så fantastisk ved åndedrættet er at vi altid har det ved os. Nærværstræning, åndedrætstræning, meditation, mindfulness og yoga er stærke og virkningsfulde værktøjer, der i en travl hverdag kan styrke vores indre oplevelse af os selv, og som hjælper os til at være bedre til stede i nuet.
Lyt med her:#
Vi anbefaler at du lige bruger 5 minutter på spørgsmålene nedenfor. Øvelsen kan hjælpe dig til at forholde dig til og integrere det lyttede stof, og støtte dig i at få handlet på de ting der er vigtige for dig:
- Hvilke 2-3 pointer i podcastet har givet mening eller resoneret mest hos dig?
- Nedenfor har vi listet 5 punkter, som du kan arbejde med i den kommende uge:
- Hvad vil jeg konkret gøre?
- Hvordan vil jeg gøre det?
- Hvem involverer det?
- Hvornår vil jeg gøre det?
- Hvornår evaluerer jeg på hvordan det er gået?
Vi håber du fandt og fik den inspiration du søgte og hvis du mod forventning ikke gjorde det, er vores chat- og telefonrådgivning altid åbent. Her vil vores dygtige personale gøre hvad de kan for at hjælpe dig med at løse de udfordringer du måtte have.
