Vi har udviklet HUMANsupport for at give dig det bedst mulige grundlag for at skabe mental og fysisk sundhed, og balance i dit liv. 

Med fokus på en sund balance i livet og sundhed for både krop og sjæl, vil vi skabe de bedst mulige vilkår for, at du opnår en god livskvalitet. Vi ønsker at skabe grundlag for, at du kan leve efter de værdier og målsætninger, der er vigtige i dit liv, både arbejdsmæssigt og privat. 

Når vi ligefrem udvikler en portal med artikler, podcast, videopodcast og med mulighed for chat- og telefonrådgivning, er det naturligvis også fordi vi som mennesker i dag lever i et samfund, hvor der nu mere end nogensinde er et stort behov for hjælp til at bevare en sund balance i hverdagen 

For selvom vi, i vores tid og i vores moderne samfund i særdeleshed, på mange måder har det bedre end vi nogensinde har haft det, så har omfanget af livsstilsygdomme aldrig været større. I dag dør flere mennesker i verden af at spise for meget end at spise for lidt. Stress, angst og depressions har aldrig set værre ud i statistikkerne, for unge såvel som voksne, end nu. Ifølge WHO er 70% af alle sygdomme stressrelaterede, og derfor relateret til vores usunde livsstil og manglende balance i hverdagen. 

Det ser altså på mange måder værre ud nu end nogensinde, hvad angår vores mentale og fysiske sundhed.  

Hvis vi skal tage de positive briller på, så har vi aldrig haft bedre forudsætninger for at gøre noget ved det end nu. Vi har masser af viden og brugbare værktøjer til at gøre noget ved det. Vi har økonomiske forudsætninger og tekniske hjælpemidler, der blandt andet gør denne portal mulig. Med de rette prioriteringer kunne vi løse mange livsstilsproblematikker, og endda endnu nemmere end vi tror. 

Hvis du sidder og tænker at det hele ser lidt vanskeligt og uoverskueligt ud, er der ikke særlig langt til hjælpen. Faktisk kun nogle få klik på computeren.  

Det er på mange måder ret enkelt, men det er ikke let. Hvis det var så let, havde vi nok løst det for længe siden. 

Men hvad er det så der gør det så vanskeligt? Den enkle forklaring ligger i det store mismatch der finder sted, mellem det vi har behov for og den måde som vi lever på.  

Men hvad er det så vi har behov for?  

• Vi har behov for ca. 8 timers søvn hver dag.  
• Vi har behov for minimum en times bevægelse hver dag. 
• Vi har behov for at komme ud i naturen. 
• Vi har behov for menneskelig, social kontakt hver eneste dag. 
• Vi har behov for at spise relativt sundt, uden for meget sukker og alkohol.  

• Vi har behov for ikke at veje for meget og ikke at veje for lidt.  
• Vi har behov for at finde en fornuftig balance i livet, mellem arbejde og privatliv. 
• Vi har behov for nærhed og kærlighed. 
• Vi har behov for at få pauser og hvile i løbet af dagen. 

Og hvad har vi så ikke behov for eller hvad er det vi ikke er skabt til? 

• Mindre end 8 timers søvn 
• For lange arbejdsdage 
• For mange og for komplekse opgaver 

• Stress og jag 
• Stillesiddende arbejde 
• For mange timer foran en skærm 
• Usund kost 
• For få pauser i løbet af dagen 

• For lidt bevægelse 
• For lidt social kontakt med vores nærmeste 
• At veje for meget eller for lidt 
• At sidde indenfor hele dagen 

Av, av, av. Nu sidder du muligvis og føler dig ramt, men det er du ikke ene om. Selvom det er en ringe trøst, så er du absolut ikke alene om den følelse. Det kan også være du tænker, om det virkelig kan være rigtigt og om det virkelig står så slemt til. Det er du heller ikke ene om, for sådan undgår de fleste mennesker at forholde sig til livets barske realiteter. Eller måske tænker du som mange andre før dig, at det nok skal gå, hvis bare du lige tager dig sammen og kommer igennem den næste travle uge.  

Alle punkterne ovenfor kan du finde videnskabeligt belæg for. Hvis du synes der er ubalance i dit liv, så bare kig og forhold dig til de 12 nederste punkter, og du vil forstå hvorfor.  

Hvordan løser vi det? 

HUMANsupport giver dig nogle gode og brugbare værktøjer, der virker, hvis du altså bruger dem. Af hensyn til læsevenligheden har vi undladt videnskabelige kildehenvisninger i vores materiale, men alle vores artikler og podcast er baseret på videnskabelige artikler og metoder. 

Vi bestræber os på at give dig tilstrækkelig viden og nogle konkrete brugbare værktøjer, der skal hjælpe dig til selv at handle. Hvis du har en coach, behandler eller en god ven eller familiemedlemmer til at støtte dig, ved vi, at resultaterne bliver bedre. Vi opnår altid de bedste resultater med sparring fra andre, da det altid virker bedst når vi hjælper, støtter og inspirerer hinanden. 

Symptombehandling 

Når det er sagt, vil alle vores værktøjer, teknikker og gode råd kun virke som symptombehandling, hvis ikke du ændrer på den ubalance, der ligger under symptomernes overflade. Symptombehandling er godt og vigtigt når vi har smerter af forskellig art, men det gør det bestemt ikke alene. Det kan være godt at tage en hovedpinepille, når man har hovedpine, men på sigt fortager virkningen sig, og du skal over tid skal have en større og større dosis eller tage medicin oftere, for at opnå den samme effekt. Smertestillende præparater er desuden skadelige, hvis du tager dem over længere tid. 

Derfor er det meget vigtigt at du interesserer dig for hvilke ubalancer, der ligger bag hovedpinen. Her taler vi ind i psykosomatik og de føromtalte 70% af alle sygdomme, der er stress relaterede. 

Hvis vi skal sætte det hele lidt på spidsen, kunne man sige, at ingen af vores værktøjer virker på særlig lang sigt, hvis ikke du er villig til ærligt at kigge dig selv i spejlet, og erkende at den livsstil du og de fleste andre i vores samfund har er ude af balance. Den livsstil der gør, at du arbejder for meget, holder for få pauser, sidder for længe foran skærmen, ukritisk æder det der bliver skrevet på Facebook og Instagram, motionerer for lidt, spiser for meget, osv. Alle de nævnte ting, der skaber mental og fysisk ubalance med stress, angst, depression, overvægt, undervægt, diabetes 2, dårligt humør, nedsat livskvalitet og mange andre symptomer til følge. Der er med andre ord brug for, at du på et eller flere områder i dit liv, foretager et u-turn og ændrer din livsstil. Gør du det og har du modet til det, garanterer vi for at resultaterne nok skal komme. 

Der findes desværre ingen quick-fixes, selvom de sociale medier bugner med den ene hurtige løsning efter den anden. Det er paradoksalt nok derfor, at der er så mange selvhjælps- og selvudviklingseksperter. Det er jo netop fordi de serverer uendeligt meget stof, der enten ikke virker eller i bedste fald kun har meget kortvarig effekt. Som forbrugere køber vi det, i håbet om at skabe hurtige forandringer (quick-fix), og hvem ville ikke gerne have en hurtig løsning, hvis det fandtes?  

HUMANsupport er designet til, at du både kan få hurtig hjælp, når du har behov for det, men der er også en del materiale om personligt lederskab og personlig udvikling. Disse artikler og podcasts skal hjælpe dig til at reflektere og forholde dig til, hvordan du lever. De skal hjælpe dig til, hvordan du opnår den bedste balance i dit liv, så du i sidste ende kan performe bedre i alle aspekter i dit liv. De skal hjælpe dig til, at du kan slippe af med symptomerne på en ubalanceret livsstil, hvad enten det er stress, angst, depression, dårlig nattesøvn, manglende fokus eller manglende livskvalitet, der overordnet plager dig. 

Det er enkelt, men ikke let, og det kræver kraft, vilje, motivation og mod, at ændre livsstil. Vi kan dog sige med sikkerhed, at det er det hele værd.  

Det vil være en proces der tager tid og kræver din tålmodighed. Det vil være en proces, hvor du vil stå overfor nogle vanskelige, men vigtige valg. Det vil fremfor alt kræve en del af dig, hvad det i øvrigt også kræver, når man lever et liv i uoverensstemmelse med egne værdier, ønsker og behov. 

Du skal ikke snydes for et par gode råd her på falderebet, da de gode råd kan give dig en mulighed for både selvrefleksion og handling. 

Søvn, motion og natur 

Sørg for at få søvn, motion og ophold dig i naturen hver dag. Ifølge Chris Macdonald (Ikke til Forhandling), så er søvn og motion helt og aldeles altafgørende. Chris selv har foretaget en personlig og professionel transformation fra at være ”fitnessguru” med gode, brugbare og hurtige værktøjer, til i dag at lave seriøs forskning, baseret på helhedstænkning. Ifølge ham er en god og stabil nattesøvn det vigtigste parameter overhovedet. Sov 8 timer om natten, og langt de fleste af dine udfordringer vil se helt anderledes ud dagen efter.  

Dyrk motion hver dag (gerne i naturen), og du vil kunne holde dig fra en del fysiske skavanker, samtidig med at det har indflydelse på dit mentale helbred. 

Søvn og motion er grundstenene i et godt fysisk og mentalt helbred, hvilket giver dig de bedste forudsætninger for at tænke klart og træffe netop de beslutninger i dit liv, som er bedst for dig.  

Når du trænger til støtte, guidance og/eller perspektivering af dit liv, dine vaner og adfærdsmønstre, vil vores dygtige og veluddannede personale hjælpe dig, hvad enten det er ved chatten, telefonen eller one-to-one behandling af dine stresssymptomer. 

Men husk, at de kun er vejledere i dit liv. Det er dig, der skal træffe de rigtige valg. Det er dig, der skal vise modet til at gøre netop det, der er godt for dig og dine nærmeste. Hvis du gør det, har vi værktøjerne, der vil hjælpe dig godt på vej.  

Rigtig god fornøjelse.