Denne podcast handler om hvordan vi gennem vores eget indre pres kan blive vores egen værste fjende, når vores egne forventninger eller for høje målsætninger […]
For høje forventninger stresser os Læs mere »
Episode
Denne podcast handler om hvordan du sætter dig nye målsætninger for din mentale og fysiske sundhed, for at forebygge stress. Vi arbejder med 4-D modellen
Målsætninger og evaluering af dine målsætninger Læs mere »
Denne podcast handler om hvordan du kan sætte dig mål for din mentale og fysiske sundhed. Vi er vant til at sætte målsætninger for mange
Mål for mental og fysisk sundhed Læs mere »
Denne podcast handler om kost og stress og vi giver nogle gode råd til hvordan du gennem din kost kan styrke dit mentale og fysiske
Dette podcast sætter lys på hvilke faktorer som det er vigtigt at være opmærksom på for at bevare fysisk og mental sundhed. Vi sætter også
Kost og fysisk sundhed Læs mere »
Denne podcast handler om identificering af stress ud fra de fire stressstadier; akut stress, moderat stress, svær stress og stress kollaps. En forudsætning for at
Identificering af stress – de 4 stressstadier Læs mere »
Denne podcast giver dig et overblik over stressbehandling og forebyggelse ud fra stressmodellen de 5 forhold. Stress skal både behandles og forebygges ud fra et
Helhedsperspektiv på stress – de 5 forhold Læs mere »
Denne podcast handler om hvordan du motionerer mest hensigtsmæssigt for at styrke din fysiske og mentale sundhed. Motion er en af grundpillerne i forhold til
Motion og bevægelse Læs mere »
Denne podcast handler om hvordan du bedre kan få et fast flow i din træning og i løb i særdeleshed. Vi giver information om og nogle gode
Denne podcast handler om hvorfor det er så vigtigt at bevæge sig og dyrke motion, særligt når man er stresset. Samtidig sætter vi lys hvilke
Motion og kropssansninger Læs mere »